Batido de plátano y arándanos

Batido de plátano con arándanos

Ideal para recuperar fuerzas tras el entrenamiento

 

• ¿Qué necesito?
   
  
  • 300 g de leche de soja con aroma a vainilla 
    
  • una taza de yogurt de arándanos bajo en grasa
    
  • media taza de arándanos entero
    
  • medio plátano
   
• ¿Cómo lo hago?

1. En la batidora, mezcla la leche de soja y el yogurt bajo en grasa de arándanos.
2. Añade el plátano y los arándanos.
3. Bate hasta que la mezcla adquiera la consistencia deseada.

• Cada ración contiene

• 405 calorías
• 17 g. de proteína 
• 72 g. de carbohidratos
• 7 g. de grasa
• 2 g. de grasas saturadas

Una receta muy adecuada para el post-entrenamiento.

Agradecemos a Athletes Performance esta receta